Tavaszi méregtelenítési tippek

Tavaszi méregtelenítési tippek
2018-04-14 Kretter Szandra

A tél végeztével mindannyiunk vitamintartalékai kezdenek kiürülni, fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk, nehezebben mennek a hétköznapok. Ebben az időszakban kiemelten fontos, hogy méregtelenítsd a szervezeted, egészségesen táplálkozz, elegendő folyadékot igyál, testileg-lelkileg regenerálódj. A vitaminkészítmények mellett lényeges, hogy változtass pár apróságon, ami sokat segít, hogy életteli és kirobbanó formában várhasd a jó időt. Ehhez nyújtunk segítséget és adunk pár egyszerű, könnyen betartható méregtelenítési tippet.

 

Zöld juice

A folyadékbevitel kiemelt jelentőségű, ezt tudjuk mindannyian. A tiszta víz mellett a különféle juice-ok, smoothie-k, turmixok fogyasztása feltölt elegendő energiával, segít koncentrálni. Ezeket az italokat dúsítsd különféle zöld növényekkel, csírákkal, levelekkel, mert sok létfontosságú aminosavat tartalmaznak és egyik fő összetevőjük a méregtelenítő klorofill. Arról nem is beszélve, hogy turmixolva a zöldségek rostjai nem terhelik meg annyira a gyomrod, mintha nyersen ennéd ezeket. Tégy az italodba a különféle gyümölcsök mellé spenótot, sóskát, uborkát vagy káposztát, garantáltan egészséges és tápanyagdús juice-t kapsz.

 

Kevesebb cukor

Nem kell rögtön drasztikus változtatásokkal kezdeni, ha eddig legalább három cukorral kérted a kávéd, a túrógombócod pedig jól nyakon öntötted cukros tejföllel. Ezeket a szokásokat nem kell egyik napról a másikra teljesen elhagynod. Azonban mától próbálj meg kevesebb édesítőt használni! Nem fogod teljesíthetetlennek érezni a kevesebb cukorra való áttérést, ha az fokozatosan történik, van időd hozzászokni az újhoz, az egészségesebbhez. Ebben az időszakban egyre több a friss gyümölcs, a napközben elfogyasztott édesség, energiaszelet helyett válogass a szebbnél szebb szezonális finomság közül. Magában vagy gyümölcssalátában fogyasztva ízletes és egészséges nassolnivalót kapsz.

 

Természetes bőrmegújítás

A hideg idő végeztével nemcsak belsőleg, de külsőleg is szükség van méregtelenítésre, megújulásra. Bőröd ilyenkor kiemelten igényli a törődést, ha belülről már kellőképpen hidratáltad, akkor ideje külsőleg is felkészítened a napos, meleg időre. Ebben pedig a természetes bőrradírok nagy segítségedre lehetnek. Akár az arcodról vagy a testedről van szó, a kávézaccból vagy cukorból elkészített radírok garantáltan vegyszermentesek, pár perc alatt elkészíthetőek, ráadásul pénztárcabarát megoldást nyújtanak. Olivaolajjal elkeverve, mézzel, esetleg joghurttal bőrbarát, tápláló, frissítő radírt kapsz.

Mozgás

Tavasszal használd ki a jó idő adta lehetőségeket és legyél kint a szabad levegőn amikor csak tudsz.  Sétálj be a munkahelyedre vagy legalább menj pár megállónyit gyalog. Ebédidőben ülj be egy közeli kávézó teraszára, élvezd a napsütést, szívj  magadba minél több d-vitamint, pótold a téli vitaminhiányt, erősítsd az immunrendszered, töltődj. Ha pedig lehetőséged van rá, a hétvégéket igyekezz természetközelben tölteni, kirándulj, fedezz fel! 

 

Amennyiben megfogadod tippjeinket és jobban odafigyelsz magadra, te is gyorsan túl leszel a tavaszi fáradtságon és energikusabban, egészségesebben, fittebben várod a jó időt.