Tavaszi méregtelenítési tippek

Tavaszi méregtelenítési tippek
2018-04-14 Kretter Szandra

A tél végeztével mindannyiunk vitamintartalékai kezdenek kiürülni, fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk, nehezebben mennek a hétköznapok. Ebben az időszakban kiemelten fontos, hogy méregtelenítsd a szervezeted, egészségesen táplálkozz, elegendő folyadékot igyál, testileg-lelkileg regenerálódj. A vitaminkészítmények mellett lényeges, hogy változtass pár apróságon, ami sokat segít, hogy életteli és kirobbanó formában várhasd a jó időt. Ehhez nyújtunk segítséget és adunk pár egyszerű, könnyen betartható méregtelenítési tippet.

 

Zöld juice

A folyadékbevitel kiemelt jelentőségű, ezt tudjuk mindannyian. A tiszta víz mellett a különféle juice-ok, smoothie-k, turmixok fogyasztása feltölt elegendő energiával, segít koncentrálni. Ezeket az italokat dúsítsd különféle zöld növényekkel, csírákkal, levelekkel, mert sok létfontosságú aminosavat tartalmaznak és egyik fő összetevőjük a méregtelenítő klorofill. Arról nem is beszélve, hogy turmixolva a zöldségek rostjai nem terhelik meg annyira a gyomrod, mintha nyersen ennéd ezeket. Tégy az italodba a különféle gyümölcsök mellé spenótot, sóskát, uborkát vagy káposztát, garantáltan egészséges és tápanyagdús juice-t kapsz.

 

méregtelenítési tippek
méregtelenítési tippek

Kevesebb cukor

Nem kell rögtön drasztikus változtatásokkal kezdeni, ha eddig legalább három cukorral kérted a kávéd, a túrógombócod pedig jól nyakon öntötted cukros tejföllel. Ezeket a szokásokat nem kell egyik napról a másikra teljesen elhagynod. Azonban mától próbálj meg kevesebb édesítőt használni! Nem fogod teljesíthetetlennek érezni a kevesebb cukorra való áttérést, ha az fokozatosan történik, van időd hozzászokni az újhoz, az egészségesebbhez. Ebben az időszakban egyre több a friss gyümölcs, a napközben elfogyasztott édesség, energiaszelet helyett válogass a szebbnél szebb szezonális finomság közül. Magában vagy gyümölcssalátában fogyasztva ízletes és egészséges nassolnivalót kapsz.

 

Természetes bőrmegújítás

A hideg idő végeztével nemcsak belsőleg, de külsőleg is szükség van méregtelenítésre, megújulásra. Bőröd ilyenkor kiemelten igényli a törődést, ha belülről már kellőképpen hidratáltad, akkor ideje külsőleg is felkészítened a napos, meleg időre. Ebben pedig a természetes bőrradírok nagy segítségedre lehetnek. Akár az arcodról vagy a testedről van szó, a kávézaccból vagy cukorból elkészített radírok garantáltan vegyszermentesek, pár perc alatt elkészíthetőek, ráadásul pénztárcabarát megoldást nyújtanak. Olivaolajjal elkeverve, mézzel, esetleg joghurttal bőrbarát, tápláló, frissítő radírt kapsz.

méregtelenítési tippek

Mozgás

Tavasszal használd ki a jó idő adta lehetőségeket és legyél kint a szabad levegőn amikor csak tudsz.  Sétálj be a munkahelyedre vagy legalább menj pár megállónyit gyalog. Ebédidőben ülj be egy közeli kávézó teraszára, élvezd a napsütést, szívj  magadba minél több d-vitamint, pótold a téli vitaminhiányt, erősítsd az immunrendszered, töltődj. Ha pedig lehetőséged van rá, a hétvégéket igyekezz természetközelben tölteni, kirándulj, fedezz fel! 

 

Amennyiben megfogadod tippjeinket és jobban odafigyelsz magadra, te is gyorsan túl leszel a tavaszi fáradtságon és energikusabban, egészségesebben, fittebben várod a jó időt.