Legyél te is produktív – tippek, trükkök, praktikák

Legyél te is produktív – tippek, trükkök, praktikák
2017-10-22 Dori

Elsőre lehetetlen küldetésnek hangzik, hogy minden munkanapon szuper produktív legyél, de a megvalósítása nem is olyan nehéz mint gondolnád. Korábban már mi is írtunk arról, hogy apró szokások bevezetésével hatalmas előrelépéseket érhetsz el a mindennapjaidban és a hangulatodban. Ez a produktivitással sincs másként. Nem kell egyik pillanatról a másikra a világ legrendezettebb emberévé válnod, csak változtass tudatosan pár dolgon, és a hatás garantáltan nem fog elmaradni!

Legyen egy munkába járós uniformisod

Számtalan előnnyel jár egy minimalista ruhatár összeállítása, és a produktivitás is közéjük tartozik. A fölösleges stressztől és reggeli rohanástól megszabadíthatod meg magadat, ha van egy előre kigondolt, minimal uniformisod. A szekrény előtti toporgás elhagyása nem csak időt spórol meg, hanem felszabadítja a gondolataidat, és segít, hogy elkerüld a plusz stresszt. A minimalizmussal a lényegesre koncentrálhatsz, a fölösleges helyett.

Használj ébresztő órát a mobilod helyett

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a mobil kitiltása az ágyból, vagy annak környékéről, mennyi előnnyel jár! Az okostelefonok nem tesznek jót az alvási ritmusnak, a produktívabb naphoz, és a stressz elkerüléséhez megfelelő mennyiségű alvásra van szükséged. Ráadásul, ha a telefonodat használod ébresztőnek, akkor sokkal nagyobb a csábítása annak, hogy reggel tovább maradj az ágyban, és készülődés helyett az Instagramot pörgesd.

Nem tudsz leállni a Facebookkal? Blokkold le!

Akik gép előtt dolgoznak, pontosan tudják, hogy a Facebook vagy az Instagram rendszeres csekkolása mennyire el tudja terelni az ember figyelmét. Ez a probléma annyira elterjedt, hogy szerencsére már a megoldást is megtalálták rá. Számtalan blokkoló létezik, melyek beállításával bizonyos oldalak elérését korlátozni lehet a munkaidő, vagy tanulás alatt.

 

 

 

 

 

Tarts több, kis szünetet, egy nagy helyett

Bár elsőre úgy tűnhet, hogy egy egy huzamban lenyomott öt órás műszakkal nagyobb eredményeket érhetünk el, mint ha óránként tartanánk tíz perc szünetet, de a tudománynak erről más a véleménye. Kutatások bizonyítják, hogy a rövid szünetek helyre tudják billenteni az egyensúlyt, szóval ha lehetséges, mindenképpen iktass be tíz perc, szigorúan képernyő mentes pauzát. Tegyél egy sétát, vagy ropogtass valami egészségeset.

Tanulj meg nemet mondani

A nemet mondás egy igazi művészetnek tűnik, pedig igazán egyszerű, csak egy kis gyakorlásra van szükség. Fontos, hogy tisztában legyél a saját korlátaiddal és képességeiddel. Ha az adott időszakban már túlvállaltad magadat feladatokkal, akkor mondj nemet! Lehet, hogy le akarod nyűgözni a főnöködet, de egy kiégett és stresszes alkalmazottból senki sem profitál. Ha még nem dolgozol, akkor fontos, hogy tudj szelektálni a plusz feladataid és felkérések között. Időt kell hagyni a feltöltődésre is, ne csak a munkára. A kiegyensúlyozottságodat a munkabírásod is meghálálja.

A kávé túladagolása helyett rágózz

Nem titok, hogy oda vagyunk a kávéért, sőt, kutatások bizonyítják, hogy jótékony hatással van az élethosszunkra is. Viszont nem ajánlatos túladagolnod magadat vele, hiszen az is bizonyított, hogy szorongást idézhet elő. Utóbbira pedig semmi szükség, ha már amúgy is stresszelsz a határidők miatt. A megoldás lehet, hogy váratlan lesz, de kutatások szólnak arról, hogy a rágózás segít a koncentrálásban és az információ megtartásában. Ezt a praktikát már számtalanszor alkalmaztuk mi is a cikkek írása közben. Aki nem hiszi, hogy hatásos, az járjon utána!

Ne habozz elsajátítani ezeket a könnyű, ám lényeges praktikákat, hogy még produktívabban állhass hozzá az élet hozta kihívásokhoz!

OLVASS TOVÁBB A JOURNALUNKBAN

További cikkek amik még érdekelhetnek

nov15
5+1 tipp, hogy megszeresd a sportot
5+1 tipp, hogy megszeresd a sportot
By / No Comments

Hosszú út vezet a világklasszis lustaságtól a heti rendszerességű edzésekig, a fulladástól és hányingertől a mozgás élvezetéig, a folyamatos súly ingadozástól a stabilitásig. Nem két hét alatt elérhető eredményekről szeretnénk beszámolni, hanem egy életmód és szemlélet váltásról, aminek köszönhetően egy sokkal sportosabb életvitelt lehet folytatni!

okt26
Praktikus útmutató egy hygge inspirálta otthonhoz
Praktikus útmutató egy hygge inspirálta otthonhoz
By / No Comments

A dánok nem csak példaértékű életszeretetükről híresek, hanem kifogástalan stílusokról is! Ha még nem hallottál a Dániából induló hygge designeról, akkor itt az ideje, hogy megtudd miért a dánok a legboldogabbak és hogyan tudod megteremteni a saját hygge inspirálta otthonodat 5 egyszerű lépésben. Bár a cím azt sugallja, hogy itt csak a designról lesz szó, valójában a hygge nem csak pasztell színekről és lágy fényekről szól, hanem ennél sokkal többről!

okt26
Októberi olvasnivalók- ezeket az inpirációkat ajánljuk az őszre!
Októberi olvasnivalók- ezeket az inpirációkat ajánljuk az őszre!
By / No Comments

Bármennyire is szomorkodunk miatta, a nyárnak bizony vége és már bőven az ősz közepén járunk. De ahelyett, hogy ezen keseregnénk, mi inkább megpróbáljuk kiélvezni az ősz nyújtotta pillanatokat is, és ebben az időben mi lehetne kellemesebb időtöltés, mint bekucorodni az ágyba és olvasni a kedvenc könyveinket vagy magazinjainkat? Ha még nem tudod miből érdemes inspirálódni ebben a hónapban, akkor mi most adunk egy kis útmutatót.

okt03
School essentials – Ezekkel a termékekkel turbózd fel a tanéved!
School essentials – Ezekkel a termékekkel turbózd fel a tanéved!
By / No Comments

Az ősz beköszöntével a napozó ágyon való pihenést felváltja az iskolapad. Persze nem könnyű búcsút mondani a napsütésnek és a csodás nyári kalandoknak, de néhány dizájnos – és nem mellesleg praktikus – kiegészítővel feldobhatod a szürke hétköznapokat. Ismerős a helyzet, mikor az iskolában jössz rá, hogy mennyi mindent kéne beszerezni? Ha még te sem zártad le a tanszer-bevásárló körutat, cikkünkben olyan termékeket találsz, melyeket mindenképp szerezz be az iskolai élethez!