A mostani helyzet után mindenkinek felborult a rutinja, az egész élete. Ilyenkor még nehezebb a visszaállás, főleg úgy, hogy az egész világ bizonytalan. Könnyebb volt a nasik után nyúlni ‘comfort food’ néven és több üveg bort kinyitni, mint eddig. Lehet felszaladt pár kiló és ez teljesen normális. Senki sem fog minket azért elítélni, mert a testünk megváltozott. Ha változtatni szeretnél, de nem tudod, hogy hol kezd, akkor mi most segítünk. Ahhoz, hogy valaki formába lendüljön és jól érezze magát a bőrében, nem kell edzőterembe menni vagy órákat izzadni. Hidd el, napi 5 perc mozgás is elegendő arra, hogy megszeresd, és ezzel magadat is. Youtube-on sok ilyen videót találhatsz, köztük Bailey Brown-ét is, aki Ausztrália gyönyörű partjain motivál a mozgásra. Ilyen látvánnyal csak úgy elrepül az a napi 5 perc izzadás.
Egy életmód változtatás során fontos, hogy miket viszel be a szervezetedbe. Elsőként a folyadékbevitel mennyiségét kell megemelni. Tudjuk, mindenki azzal szajkózik, hogy igyál sok vizet, de igazuk van. Naponta legalább 2,5 liter vizet kellene elfogyasztanunk, hiszen a megfelelő mennyiségű víz bevitele után a szervezetből elkezdenek kiürülni a méreganyagok. Búcsút inthetsz a szem alatti karikáknak és az edzéseket is jobban fogod bírni. Ha mindig elfelejtesz inni, akkor számodra tökéletes választás lehet a Memobottle. Formájának köszönhetően mindig nálad lehet dolgozás közben, de a nyár beköszöntével túrázáshoz is remek útitárs lehet.
Az egész járványhelyzet után valószínűleg sokan éreznek úgy, mint ahogy most te. Vedd rá szüleidet, a barátaidat vagy akár a szomszédaidat, hogy együtt vágjatok bele az életmódváltásba. Ha másokkal együtt kezdesz el mozogni vagy akár színesen táplálkozni, akkor hamarabb is fogod rávenni magadat. Egy közös séta a parkban vagy 10 perces erősítés videó chaten máris jobban hangzik, mint ha egyedül csinálod. Túrázás, kutyasétáltatás vagy éppen biciklizés, mind az aktív kikapcsolódás részei, melyeket könnyen beiktathatsz a hétvégi programok közé. Közös piknik a barátokkal, a helyi termelőktől, piacról vásárolt friss gyümölcsökkel és zöldségekkel nemcsak egészséges, de még esztétikus is (nem mellesleg, még egy insta-képhez is jól mutat).
A lényeg, hogy fogadd el magadat és mindent úgy csinálj, ahogy neked a legjobb. Legfontosabb pedig az, hogy ne csak egészségesek legyünk hanem mind testileg és lelkileg kiegyensúlyozottak.
A franciák sok mindenről közismertek, ám konyhájuk és sikkes mindennapjuk talán kiemelkedő hírnévnek örvend. Következzen hát néhány olyan étkezési tipp az ízletes borok és a frissen sült bagettek országából, melyek segíthetnek abban, hogy kiegyensúlyozott és egészséges maradj.
Cikkünkben olyan női formatervezőkről esik szó, akiknek a dán divathoz való hozzájárulása felett néhanapján elsiklik a figyelem, de akik nem kevésbé fontosak ahhoz, hogy megértsük Dánia történelmét.
Az elmúlt években a dán HYGGE és a finn SISU életérzés meghódította a világot, melyeket a svéd LAGOM egészít ki. Ezek a fogalmak mélyen gyökereznek a társadalom szellemiségében, egyfajta szokásként, sok esetben hagyományként szőve át a mindennapi életet.
Ismered a kreatív emberek nemzetközi lapjaként számon tartott Kinfolk magazint? Ez a negyedévente megjelenő kiadvány olyan témákban szélesíti az olvasó látókörét, mint az otthon és otthonteremtés, a munka, a stílus, a gasztrológia és a kultúra. Minden szám az aktuális évszak köré épül és minőségi kontenttel lát el, ezért érdemes minél előbb beszerezned a sajátodat!
A kuckózós őszi esték szívmelengető érzését senkinek sem kell bemutatni – egy pihe-puha takaró és egy meleg tea minden embert feltölt.
