
Skandináv Street Style inspiráció – Lendülj vissza a munkába!
Rétegezés, színek és különböző textúrák. Ezek jellemezték a mostani koppenhágai és stockholmi utcákat. Kedvenc összeállításaink következnek. Lassan itt a február és a tavasz – mi
Veganuár
Ha nem hallottál még a veganuárról, épp itt az ideje, hogy bemutassunk neki: az alapötlet szerint a januári hónapot a vegán ételeknek kell szentelni, kedvezve ezzel az állatoknak, a környezetnek és a saját testednek is. Hiszen ép testben ép lélek, és mi sem lehetne jobb, mint egyfajta testi-lelki megtisztulással kezdeni az elkövetkezendő évet. A magyar Prove közössége már több éve indít ingyenes “képzést” veganuár kihívásukhoz, ahol rengeteg új, formabontó recepttel és általános, növényi étrenddel kapcsolatos információkkal is szolgálnak. Ki tudja, a hónap végén talán te is rájössz, hogy nem is rossz ötlet beiktatni legalább heti kétszer egy vegán napot.
Határidőnapló
Egy teljesen klasszikus és mindennapos tevékenység – már akinek. Sokan küszködnek a határidőnaplók használatával, ugyanis nem mindenkinek egyszerű beiktatni egyik pillanatról a másikra egy következetességet igénylő rutint. Sokat segíthet, ha a naplót olyan helyre teszed, ahol mindennap látod. Sőt, akár nyitva is tarthatod az adott hétnél az asztalodon, hogy napi többször is bele tudj kukkantani. Ha nehezedre esik feljegyezni a fontosabb dolgokat, kezd kicsiben – kivinni a szemetet, felsöpörni, port törölni. Az apró dolgokkal könnyebben belerázódsz az újévi rutin kialakításában, amivel később elkerülheted a sűrű, stresszes napokat, kedvezve ezzel a lelki fejlődésednek is.
Jóga
Nincs is jobb, mint egy napindító jógával köszönteni a reggelt, vagy alvást segítő gyakorlatokkal zárni a napot. Nemcsak a testet nyújtóztatja meg és lazítja el, de köztudott, hogy a lelki fejlődésre is remek hatást gyakorol – kitisztítja a fejet, segít relaxálni és még sorolhatnánk számtalan jótékony hatását. A jóga nem ítélkezik, így a perfekcionizmust is a kukába dobhatod erre a kis időre. Természetesen nem feltétlenül rendelkezik az ember egy óra szabadidővel, sőt, előfordul, hogy esetleg fél óra pihenőidőt sem tudunk besuvasztani a teendőink közé. Ezért ajánlatos rögtön felkelés után, vagy éppen elalvás előtt nekikezdeni. Ezek az egyszerű gyakorlatok nem vesznek igénybe többet 10-15 percnél, ám ennek ellenére nagyszerű hatást gyakorolnak rád, még akkor is, ha hetente csak kétszer tudsz ellazulni a segítségével.
Naplóírás
Míg a határidőnapló segítségével a programjaidat és különféle eseményeidet, találkozóidat tudod feljegyezni, a naplóírással befelé fókuszálhatsz. Ha heti pár alkalommal is nyúlsz hozzá, a változás látható lesz a lelki békéden. Nem kell nagy alkalomra várni, hogy beszámolhass róla, éppen ellenkezőleg. Fontos, hogy az érzelmeiden legyen a hangsúly, hiszen a bejegyzések olvasásával rengeteget tanulhatsz magadról és adott helyzetekről. Akár hálanaplót is vezethetsz minden reggel vagy este. Ezzel a módszerrel a nézeted perspektíváját változtathatod meg, nagyobb hangsúlyt fektetve ezzel az apró, pozitív dolgokra az életben. Nem mellesleg, a naplónak kiöntheted a szíved, nem kell köntörfalazni – hiszen saját magunkban is meg kell találnunk a támaszt.
Reggeli rutin kialakítása
Mi sem fontosabb egy jó nap érdekében, hogy legyen egy sajátos reggeli rutinunk. Nagyszerű, összegző újévi rutinötlet – a kulcs itt az egyszerűség. Felkelés után rögtön igazítsd meg az ágyat, iktass be egy reggelit, ha az addig kimaradt. Esetleg indítsd naplózással a reggelt vagy jógával, egy nagy sétával a friss levegőn, kezedben friss vízzel. Tiszta fejjel gondold végig a napi teendőidet, hogy biztosan elkerühess egy stresszes napot. Ezek mind apróságnak tűnnek, de pár hét múlva már láthatod, hogy mennyire befolyásolhatják a lelki fejlődésedet az egyszerű, emberi dolgok.
Minőségi idő
Barátokkal, ismerősökkel, családdal, de legfőképpen magunkkal. Egyértelműnek tűnhet, ám megvalósítása mégis gondot okoz sok embernél. Sajnos nincsen rá tökéletes megfejtés, mindekinek a saját módján kell megoldania, ki kell kísérletezni, számára mit is jelent a minőségi idő, és hogy hogyan tudná kivitelezni azt; legyen szó egy hangulatos, forró fürdőről, egy médiamentes napról, egy olvasással töltött hosszú délutánról. Vagy netán egy kávéról a barátokkal, egy ebédről a családdal, egy színházról, egy moziról, egy hosszú sétáról. A jövőt ebben a pillanatban alakítod, úgyhogy hozd ki belőle a legtöbbet!
Ezek természetesen csak néhány tippek a sok közül, ám a pontokban megnevezett újévi ötletek közelebb fognak vinni a tudatossághoz, és segítenek rutint kialakítani az életedbe, ami rendezettebbé és stresszmentessé teheti a mindennapjaidat, hozzájárulhatnak a lelki fejlődésedhez, hiszen ebben a rohanó világban saját magunk priorizálása elengedhetetlen a belső egyensúlyhoz és a felhőtlen léthez.
Rétegezés, színek és különböző textúrák. Ezek jellemezték a mostani koppenhágai és stockholmi utcákat. Kedvenc összeállításaink következnek. Lassan itt a február és a tavasz – mi
A legtöbb munkahely és élethelyzet megköveteli azt, hogy egyszerre több dologra figyeljünk és hatékonyan, gyorsan, akár egyszerre oldjunk meg több problémát. A multitasking hatékonysága mellett és ellen egyaránt állnak fenn érvek, amelyeket cikkünkben össze is foglaltunk.
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Környezetszennyezés a mérhetetlen pazarlás, a műanyaghalmozás, a csap folyatása fogmosás közben, és még sorolhatnánk. De mi van azokkal a dolgokkal, amiket az egyszerű emberek nehezen, vagy egyáltalán nem tudnak befolyásolni? A textilipar nemcsak a környezetre van negatív hatással, de az emberek kizsákmányolását sem veri nagy dobra.
Egy, kettő, három, csíz! Biztos te is igyekszel szép, kifinomult képeket készíteni magadról, ami sokszor okozhat gondot. Legújabb cikkünkben az esztétikus képek készítése kapja a főszerepet: tanácsot adunk a háttérre, a kompozícióra vonatkozólag, nem utolsó sorban a pózolásra. Fotózásra fel!