Számtalan előnnyel jár egy minimalista ruhatár összeállítása, és a produktivitás is közéjük tartozik. A fölösleges stressztől és reggeli rohanástól szabadíthatod meg magadat, ha van egy előre kigondolt, cserélgethető, párosítható ruhatárad. A szekrény előtti toporgás elhagyásával nemcsak időt spórol meg neked, hanem felszabadítja a gondolataidat, segít, hogy elkerüld a plusz stresszt. A minimalizmussal a lényeges dolgokra koncentrálhatsz, mint például milyen fontos teendők várnak rád a nap folyamán.
Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a mobil kitiltása az ágyból, vagy annak környékéről, mennyi előnnyel jár! Az okostelefonok felborítják a szervezet működését, késleltetik a melatonin termelést. Ez pedig erőteljesen megmutatkozik az alvás minőségében és a másnapi aktivitásban is. Egy produktívabb naphoz, és a stressz elkerüléséhez megfelelő mennyiségű alvásra van szükség! Ráadásul, ha a telefonodat használod ébresztőnek, akkor sokkal nagyobb a csábítás is, hogy reggel tovább maradj az ágyban, és készülődés helyett például az Instagramot pörgesd végig. A telefonos ébredés helyett, használd ki a szervezeted saját biológiai óráját és feküdj-kelj hasonló órában minden egyes nap! Azzal, hogy reggel elhagyod a telefonod csekkolását, saját magadra tudsz koncentrálni és nem mások elvárásait teljesíted, hanem saját magadét! Légy te az első, ne a munkád!
Akik gép előtt dolgoznak, pontosan tudják, hogy a Facebook vagy az Instagram rendszeres csekkolása mennyire el tudja terelni az ember figyelmét. Ez a probléma annyira elterjedt, hogy szerencsére már megoldást is találtak rá. Számtalan blokkoló létezik, melyek beállításával bizonyos oldalak elérését korlátozni lehet a munkaidő, vagy tanulás alatt. Szólj a párodnak, barátaidnak, de még a munkatársaknak is, hogy a megadott munkaidődben csak sürgős dolgokkal keressenek! A munkaszünetben pedig, ugorj ki a levegőre, olvass el egy cikket beszélgess és igyál egy kávét a kollégáddal!
Az agyunk egy nagyon intelligens kis szerkezet, ám sok esetben a stabilitásra és a bizonyosságra van beállítva mindennek pedig a fajfenntartáshoz van köze. Az ismert amerikai motivációs előadó évekkel ezelőtt alkotta meg az 5 másodperces szabályt, ami átsegít azon a hídon, ami ahhoz kell, hogy valójában is belekezdjünk egy-egy feladat elvégzésébe. Az 5 másodperces szabály tulajdonképpen a metagondolkodás egyik formája. A módszer szerint el kell számolni 5-ig majd nekiállni a feladatnak, ami éppen ránk vár. Ez a néhány másodperces szünet segít fókuszálni és megteremti a környezetet, ami az elinduláshoz kell. Nem elég kigondolni valamit, cselekedni is kell!
A karácsony közeledtével jogosan merülhet fel bennünk, hogy valódi, vagy műfenyőt vegyünk? A két oldalnak egyaránt vannak érveik, a műfenyő pártiak szeretnék megkímélni a környezetet a rengeteg mennyiségű fa kivágásától.
Az elmúlt évek során az ajándékvásárlás kissé új értelmet nyer – a hosszadalmas, zsúfolt üzletekkel teli frusztrált karácsonyi bevásárlás helyett most még nagyobb teret hódít a megfontoltság, a lelassulás és a spórolás. Összegyűjtöttük azokat az előfizetéseket, amelyeket érdemes lesz beszerezni.
Mindenki decemberének egyik nagy kedvence a karácsony és minden, ami a karácsonnyal kapcsolatos. De ha csak karácsonyi dolgok kerültek volna bele a decemberi Upto listünkbe,
A skandináv kultúra szerelmesei között keresve is alig találunk olyat, aki ne hallott volna már a hygge-ről. Ez a dán életérzés, amely boldoggá tesz, és ez nem egy üres ígéret, a dánok tényleg vezetik a boldogsági világranglistákat.
A karácsonyi ajándékötletek férfiaknak lista nem túl hosszú, főleg ha stílusos termékeket keresünk. A szokásos barkács készlet, zokni, ing helyett idén gondolkozz valami különlegesebb ajándékban.
